Болки в ставите – защо се появяват и как да се предпазим?

С времето ставите постепенно губят механична и еластична способност.

Десетки години те поемат всички наши движения и способстват за активно ежедневие и пълноценен начин на живот.

Тъй като приемаме тези процеси за естествени и елементарни, не си даваме винаги сметка за това колко важни и всеобхватни са ставите в човешкото тяло! С времето започва постепенно увреждане на хрущяла и при липса на профилактика и лечение при по-напреднала възраст и състояния на ставите подвижността се влошава, появяват се скованост и болки. Именно затова е много важна профилактиката преди ставните проблеми да се задълбочат и да стигнем до реалната болка от движението ни.

Един от факторите за запазването на еластичността на ставите е Глюкозаминът.

Той се произвежда естествено в организма, но този процес отслабва с възрастта, оставяйки ставите податливи на увреждания. Вариант за неговото набавяне е именно Глюкозамин сулфат – той спира влошаването на хрущяла като същевременно намалява болката и подобрява функцията на ставата.

Друг важен елемент е Хондроитинът – това е сулфат, който също има способността да намалява влошаването на хрущяла в ставите. Използва се ефективно за възстановяването на здрава хрущялна тъкан и предотвратява по-нататъшното увреждане.

Хондроитин спомага за привличането на хранителни вещества и вода в хрущяла.

Едновременно с това инхибира ензимите, които увреждат хрущялната тъкан. Всички тези процеси са ключови за ставното здраве и са комплексни фактори за комфорта не само при активно движение, но и при пасивност, тъй като повечето ставни проблеми градивно засягат здравето ни без да има активни и интензивни натоварвания.

Колагенът подкрепя възстановяването от мускулни травми, стимулира костите.

Освен благоприятен ефект за ставите и костите, той подобрява здравето и на кожата – придава й гладкост, еластичност и я хидратира в дълбочина.

Важно е човек да поддържа добри запаси от този ценен протеин, защото UV светлината, ставните травми, както и хроничните възпаления лесно предизвикват нарушен синтез на колаген и еластин, което води съответно до по-немощна съединителна тъкан, по-порести кости, както и дехидратиране, слаба наситеност с кислород на кожата.

Ставите и съединителните тъкани укрепват подобно на мускулите. Допълнителната им здравина е необходима, за да издържат на все по-големите натоварвания, произлизащи от напредването ни в тренировките, или казано иначе от това, че заякваме. В ставите натоварването и стреса, причинени от силовите натоварвания, водят до износване на тъканта на ставата, на нейния хрущял.

Препоръчително е да се приемат по-скоро профилактично, отколкото при вече изразени симптоми на ставни износвания и отслабени сухожилия.

Грижата за здравето и в частност за здравето на опорно двигателния апарат трябва да бъде превантивна, а не при възникване на проблем. За да запазим тялото здраво и годно за тренировки по-дълго, трябва да се погрижим за слабите места и да ги укрепим в самото начало.

#Нико