#Нико

5 Упражнения с които да изградите по-добро тяло за колоездене

Безбройните часове прекарани на седлото не са достатъчни за професионалните колоездачи да печелят подиуми и да бъдат включвани в техните...

7:30 сутринта. Под душа съм и отмивам последните следи от сапуна, който за пореден път е в очите ми. И сега най-трудната част, да му се...

От Омега 3 до пранаталните витамини, суплементите предлагат големи ползи. Но нови анализи от Consumer Reports съобщават за много...

С времето ставите постепенно губят механична и еластична способност. Десетки години те поемат всички наши движения и способстват за...

Готови ли сте да вдигнете вашите тренировки на по-високо ниво и от обикновни резултати да ги направите необикновени? Трансформирайте...

Изработването на ефективна диета не е лесна работа, но все пак ние ще се справим! Веднъж щом усетите как организмът ви реагира на диетата...

В този материал ще изтъкна 6 мита за фитнеса, които демотивират прогреса на десетки хиляди трениращи. Нека разчупим клишетата и да...

Месото е невероятен източник на протеини, но може би чрез приготвянето си вие намалявате неговите качества. Не позволявате готварския...

През последните седмици в моя живот се случиха много неща, които преобърнаха представите ми и ме накараха да се замисля. Тази тема...

Зареждането с въглехидрати може да Ви даде повече енергия по време на сериозни натоварвания, увеличавайки гликогена в мускулите. Но за да...