ТОП10 оправдания на нетрениращите

Да си „стегнат” не е нещо, което се постига с късмет. Нито може да се "стегнете" лежейки на дивана , заобиколени от вредните си навици. Защо не се промените към добро, кое ви спира?

Според мен , единственото нещо, което стои на пътя ни е нашата собствена липса на вяра в себе си . Несигурността или липса на самочувствие е като термити , които могат да подкопаят дори най-силната основа от вътре. За да може да минем покрай такава бариера , ние трябва да разберем нашите негативни психически , физически и емоционални водачи, които ни спъват по пътя да сме „фитнати”

1. "Така си се харесвам"

емоционален „водач”

Това е почти едно себеотричане, сякаш залъгваме себе си ,че всичко е наред, когато всъщност не е. Защо хората правят това?

Понякога е свързано с изкривена представа за самия себе си . Еднин човек с наднормено тегло може да се чувства добре в тялото си и да мисли,че е здрав , но всъщност е предразположен към редица здравословни проблеми ,които чакат най- удобния момент да назреят.

Понякога и лъжливото усещане за „духовност” също ни отдалечава от доброто здраве и стегната фигура. Реплики като "Не ме интересува кой как изглежда; Аз съм над нещата; Външния вид не е най-важен; Не мога да се лишавам от храна, за да изглеждам добре;" сме ги чували всички.

2. "Аз съм зает човек, нямам време за това"

ментален „водач”

Наистина ли нямате време или е по-лесно да си мислите, че е така? Вечно намираме оправдания, когато нямаме достатъчно желание да направим нещо или когато се страхуваме от него.

3. "Да тренираш е скучно"

емоционален и ментален „водач”

Ако никога не сте тренирали преди това, вие не може да твърдите, че е скучно. Ако сте се занимавали и ви е било досадно и скучно, може причината да е, че не сте тренирали с правилната нагласа или с правилния инструктор(треньор), не сте намерили подходящите уреди или упражнения.

4. "Един живот живея – ще хапвам и пийвам всичко до насита"

емоционален „водач”

В този случай, храната се възприема като награда или източник на комфорт. Докато разсъждаваме „Един живот живея” и „Ще си хапвам и ще се наслаждавам на живота, колкото искам” е ясно,ченикога няма да постигнем резултати – физически и здравословни. Да, животът е един, но защо да не го изживеем с любимият спорт, вместо с любимата чашка?

5. "Страх ме е да не се нараня"

физичеки и емоционални „водачи”

Да, може да имате здравословно състояние, което не позволява физическа дейност и тя е опасна за вас. И все пак , здравословното състояние не е пречка за здравословно хранене , нали? Ако обаче нямате проблеми със здравословното си състояние, а се страхувате или се срамувате, това може да бъде липса на самочувствие. Приемете новото начинание, като предизвикателство, което ще тества вашата дисциплина и умения. И не се тревожете - с добър инструктор "опасни" упражнения не съществуват.

6. "Аз съм твърде млад/а или твърде стар/а за да се притеснявам за това"

Възрастта не е и не би трябвало да е някаква бариера или граница за фитнес занимания. Искате ли доказателства? Проверете кой е Джим Арингтън. Освен ако наистина нямате сериозни здравословни проблеми, които не ви позволяват физическа активност, вие нямате никакви оправдания. А най-малкото оправдание е вашата възраст - никога не е рано, нито късно да влезете в залата. Момента е сега.

7. "Не мога да отделям пари за фитнес"

психичен „водач”

И това оправдание няма да мине - винаги може да започнете с упражнения вкъщи, гледайки многобройните видео канали в интернет с такава насоченост.

8. "Мързи ме да си приготвям здравословна храна"

емоционален „водач”

Това което всъщност си казваме е „ Аз не обичам себе си достатъчно, за да ме е грижа с какво се храня”

9. "Моите приятели/роднини се хранят с всичко и не страдат от това"

Не бива да се сравнявате с околните, защото всеки е уникален индивид. Ако наистина искате да сте в добра форма, вие трябва да знаете за себе си, че сте с уникални и с различни нужди от другите. Не копирайте вредните навици на околните, не копирайте чуждите хранителни планове и тренировъчни програми и не се сравнявайте с другите. Сравнявайте се само със себе си от вчера.

10. "Уморен/а съм след работа и въобще не мисля за физическа активност"

физически, ментален и емоционален „водач”

Иронията е там, че в повечето случаи сме уморени поради причината, че не сме в добро физическо здраве и форма или пък поемаме повече работа, за да изкараме повече финанси. Много често пренебрегваме себе си, защото сме отговорни за други (особено ако осигуряваме семейството си) , като по този начин страда здравето ни т.е. самите ние.

Та тренирате ли? Или имате оправдание?

Използвани са изображения от http://www.pigskinchronicle.com/ http://www.sixpackfactory.com/ http://www.copticwiki.org/

#Нико #топ10